こんなにあるヨガの魅力

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あらためてヨガの魅力を探ってみましょう

「何となく身体に良さそう」
　
しかし、ヨガがどうして身体に良いのかシッカリと説明することができますか？
あらためてヨガの魅力を一緒に考えてみましょう。
まず、ヨガといえば、あの特徴的なポーズ。
単に身体の柔軟性を高めるためだけに行っているわけではありません。
ポーズをすることで身体が柔軟になる効果に加えて、
血液やリンパ液の流れが活性化されることで体調が全般的に良好になります。
また、「気」の流れも良くなるといわれており、心も身体も元気になるのです。
年齢を問わず、身近に元気あふれる女性の方はいらっしゃいませんか？
もしかしたら、ヨガ教室に通われている方かもしれませんよ。
ヨガ教室で重視しているのは、呼吸法。
呼吸は、自律神経の働きやストレスと深く関係しています。
何か困ったことが起きたり、
心配事があると知らず知らずのうちに呼吸が早くなってしまうのが人間です。
ヨガのポーズをとりながら、

ゆったりとして呼吸を心がけることによって
心身ともに深いリラックスを感じることが出来るでしょう。
リラックスすることによって、
疲労回復やストレス解消に大きな効果が現れることは
多くのデータで証明されていることです。
心と身体のバランスが調うことによって、
病気をしない身体になるのもヨガの魅力。
自己治癒力ともいいますが、病気になりにくく、
病気になったとしても快復しやすい身体になるのです。
激しい有酸素運動が必要なわけではありませんので、
運動が苦手なかたでも楽しめるのもヨガの魅力。
まだ体験されたことがない方も、
ぜひお近くのヨガスタジオで体験レッスンを受講してみてください。
きっと、世界が変わりますよ。

 

ヨガっていくらかかるの？

　
ヨガを初めてみたいと思っている女性や男性も多いでしょう。
実際のところ、ヨガを始めるにはいくらぐらいかかるのでしょうか？
まず、自宅で１人でする場合を考えてみましょう。
といっても事前に準備するのは、
ヨガマット（３０００円程度）とヨガウェアぐらいです。
必ずしもヨガマットでなければダメというわけではなく、
バスタオルを下に敷いても良いですね。
服装についても、ヨガウエアではなく、Tシャツに短パンでもOKです。
そういった意味では、
自宅にある道具で手軽に始める事ができるのがヨガのメリットとも言えるでしょう。
ヨガのテキストやDVDといった教材も一つは欲しいところです。
自宅で始めるヨガってとても簡単ですね。
もっと本格的にヨガをしたいならレッスンを受けましょう。
教室によって料金体系は大きく二つに分かれます。
チケット制と月謝制。

チケット制のメリットはなんといっても自分でスケジューリングができること。
スキマ時間にちょっとだけレッスンを受けるなど、
忙しいビジネスウーマンにピッタリですね。
チケットは１レッスン３０００円程度が目安になります。
月謝制の場合には、月に１００００円、高い教室でも１５０００円程度でしょう。
教室によっては、定額料金を支払うことによって
月に何度も通うことが出来る「定額制」といった料金プランを用意しています。
時間が自由になる方にとっては
制限なくレッスンができるので定額制は得した気分にもなりますよね。
週に一回、自分が決めたルーチンで通い続けることも大切です。
ヨガで調えた体調も継続することによってキープすることが出来るのです。
自宅でやってみたり、
レッスンに通ってみたりとさまざまなスタイルが選べるのがヨガの魅力。
この機会にぜひあなたもヨガを始めてはいかがですか？

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