初めてのヨガ教室

ヨガを習ってみたいという女性に先ず試して欲しいのがヨガの体験教室。
多くのヨガ教室では無料であったり、
格安の金額で体験レッスンを開催しています。
 

 

ヨガ教室といっても、まったく初めての人にとっては未知の世界。
痛いことをされないか?
とか、服は何を着れば良いのか?
など知りたいことがたくさんありますよね。
まず、体験レッスンで行われることが多いのは、呼吸法です。
深呼吸をすると身体全体が温まりリラックスすることができます。
リラックス出来た後に、初心者向けの簡単なヨガのポーズ。
インストラクターのポーズを真似ながら、
自分でやってみると結構な運動になるので気持ちいいですね。
多くの方は、「レッスン時間が過ぎるのがあっという間」
という感想を持たれるほど楽しいと思います。
体験レッスンに参加するときには動きやすい服装、
そしてフェイスタオルとドリンクは必ず持参するようにします。
ロングの方でしたらヘアゴムも必須。
ヨガマットはたいていの教室でレンタルしているので心配ありません。
動きやすい服装でお薦めなのは、ショートパンツとノースリーブとの組み合わせ。

体験といっても、
90分間身体を動かしていると想像以上の運動量ですし、
汗も大量にかきます。
体型を気にしてロングパンツを履く方もいらっしゃるのですが、
誰も他の参加者の服装などに気を遣っていないと割りきった気持ちが大切だと思います。
せっかくの体験レッスンなのですから、
この機会を100%楽しむためには、
他人の目など気にせずに身体を動きを制限しない服装で参加するべきです。