女性がヨガを始めるキッカケで最も多いものは?

男性でもヨガをされる方はいらっしゃいますが、
ヨガといったらやっぱり女性のイメージが強いですよね。
なぜ女性はヨガを始めようと思われるのかご存じですか?
目的はズバリ、ダイエットです。
ダイエットといいますと、
ジョギングなどに代表されるような
身体に激しい負荷をかける有酸素運動のほうが
効果が高いようなイメージがありますが、
実際はそうではありません。

 

代謝に悩みを抱える女性にとってもダイエット効果が高いのがヨガの魅力。
ポーズばかりで激しい動きなど行わないヨガがなぜダイエットに効果があるのでしょうか?
その秘密は、呼吸と身体の動きの連携です。
リラックスして呼吸を調えながらポーズをすることにより、
知らず知らずのうちに有酸素運動を行うことが出来るのです。
酸素と結合することによって脂肪を燃焼させるためには、
有酸素運動が効果的なことは知られています。
しかし、激しい運動は、それだけでも疲れてしまい継続するのはとても困難です。
運動が苦手な方でも有酸素運動できるのが
ヨガの最大の魅力といっても過言ではないでしょう。
といっても、ヨガを体験された方でしたらお分かりだと思いますが、
ヨガも結構疲れます。
動かずにポーズだけ取っているから楽だと思われますが、
90分のレッスン後には絞れるほど汗をかいている事も珍しくありませんん。
ヨガの初心者の方は特に、
体験でも良いのでお近くのヨガスタジオで

インストラクターの指示に従いながら始めることをお薦めしたいですね。
 
自宅で始めるときにも、無理せず頑張り過ぎないことが大事です。